空腹時に口臭がきつくなる原因！予防・対策にコーヒーは逆効果？

お腹が空いている時、
口の臭いが気になる事ってありませんか？

「そんな事は無い」・・・と思いがちですが、
実際に空腹時は口臭がキツくなっています。

その原因や対策方法を知っておく事で、
気がついた時には対処できます！

今回は空腹時の口臭についてご紹介します！

空腹時の口臭がきつくなるのはなぜ？その原因とは？

授業中や仕事中、うっかり朝ご飯を
食べ損ねて、空腹の時がありますよね。

お腹が空いている事に意識が向きやすいのですが、
そうした時こそ、口の臭いがキツくなっています。

空腹時に口臭がきつくなる原因には
おおまかに2つあります。

1つは「唾液」

本来、唾液は口の中の細菌の繁殖を抑え
口内を清潔に保つ働きを持っています。

空腹時は唾液が少なくなってしまう事から
口の中の細菌が増加する事で臭いを発する様になります。

2つめは「胃」

空腹の時は脾臓からの分泌液によって
口臭がきつくなります。

”脾液”というものですが消化に必要な分泌液の1つで、

胃に何もない状態の場合に
分解され、その際にガスが発生します。

そのガスが胃から血液へと運ばれ、
肺を通じ呼吸から口臭へと繋がり臭いを発するのです。

歯磨きやうがいだけでは消す事ができません。

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空腹時の口臭予防！コーヒーは逆効果！？

原因がわかったところで、対策や予防ができます。

まずは「水分補給」

水分では実際に唾液の様な殺菌作用はありませんが、
口の中の細菌を洗い流すといったことが出来ます。

液体マウスウォッシュなどを使用すると
殺菌作用により口臭を防ぐ事ができるので、
活用してみるとよいでしょう。

唾液は食後1～3時間位から
量が減って口臭が始まると言います。

食後に歯磨きをされていない方の場合には、
歯の間についた食べカスの腐敗臭なども加わるので

歯磨きをすることも有効的です。

それでも消えない場合には呼吸からの場合があるので
これは胃に何か食べ物を入れる他ありません。

空腹を抑える食べ物や飲み物！ツボは？

口臭予防によいとされるコーヒーですが、

カフェインが舌などに付着し
時間の経過によって口臭に繋がる場合があります。

ガムは噛む動作によって唾液を促す事にもなるので
実は案外と侮れない口臭ケア方法です。

キシリトールガムであれば虫歯予防にもなるので
万が一歯磨きができない場合に噛んで見るのもおすすめです。

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ダイエット中の空腹時にできる口臭対策は？

食事を控えたダイエット中！
口臭が気になる事はありませんか？

食事制限だけでダイエットをしている方に多いのですが、

摂取カロリーが減る事で少ないカロリーにより
体は基礎代謝を低くします。

そのため血中酸素が減少し、
体は「酸欠状態」となってしまいます。

さらに体を動かす為のエネルギー不足も起こり
すると体は中性脂肪を燃焼させてエネルギーへと変えます。

中性脂肪を燃焼させると血中には
「ケトン体」という悪臭をもった成分が発生します。

最終的には血液に運ばれ肺へと届いた際に
呼吸としてケトン臭（口臭）として漏れてしまうのです。

ケトン臭とはどんな匂い？

対策としては食事制限のみでダイエットを行わず、

有酸素運動を合わせながら食事はバランスよく
食べるダイエットに変える事が大切です。

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