玉ねぎダイエットは痩せる？スープと酢玉ねぎではどちらが効果的

玉ねぎを使ったダイエット
人気ですよね！

「実」にも「皮」にも効果があるという玉ねぎを使って
効率的に痩せられるといいますが、

どうしてそうした効果が得られるのでしょうか？

また、食べ過ぎると何か反対に体によくない事はあるのか？

今回は玉ねぎでダイエットについて調べてみました。

玉ねぎダイエットは痩せる？その効果とは？

玉ねぎは以前より血液をサラサラにする働きがある！
ということで健康効果があるとされてきました。

「玉ねぎを食べるだけ」ということ以外にも
もちろん体を軽く動かすなどは必要にせよ、

ダイエットで重要な「食」で得られる効果は
やはり後押しとして活用したいと誰もが思います。

玉ねぎでダイエットをする上で
ポイントになるのは成分

「ケルセチン」というポリフェノールによる
抗酸化作用や生活習慣病予防、高血圧を抑える働き

・・・などといった点でダイエットに繋げられるといいます。

また、玉ねぎの辛み成分である
「硫化アリル」には新陳代謝促進効果、

脂肪燃焼を促すビタミンB1と結合し
疲労回復やダイエットに有効とされています。

ケルセチンは皮に豊富で、
硫化アリルは実の方に豊富に蓄えています。

つまり皮も実も両方余す事無く摂取することで
ダイエット効果は上がる！と言ってよいと思います。

玉ねぎで涙が出る原因！出ない方法は？

玉ねぎスープダイエットと酢玉ねぎではどちらが効果的？

玉ねぎを使ったダイエットには、

・スープダイエット
・酢玉ねぎ

スープダイエットでは1週間に7.8kgの
減量をされた方が多くいらっしゃる様です。

ただ非常に厳しい食事管理を行った上での結果で、

実際に行うのはかなり厳しく、
通常の食事をした際にはリバウンドすると言います。

玉ねぎのカロリーは意外と高い？

まだ取り入れやすい方法で
食事の前に玉ねぎスープを食べるという方法は、

リバウンドがしにくい反面
じっくりとダイエットに向き合う方法です。

酢玉ねぎも同様口コミを見てみましたが、
面白いくらいに体重が落ち始めたとか体重が18kg落ちた！

・・・といったものが並びます。

もちろんこれも運動や食事管理をした上での結果で、

食べるだけで落とそうという甘い考えでは
その結果は得られないものと考えられます。

玉ねぎの種類と特徴！

ダイエットとして玉ねぎの食べ過ぎは注意！体臭がする？

玉ねぎは体によいのですが、
食べ過ぎると体臭や口臭、便などに臭いがします。

玉ねぎを食べ過ぎると気持ち悪い原因は？

玉ねぎの辛み成分である硫化アリルは食べ過ぎると

血中から全身に巡り血液の流れを良くする反面、
汗などに混ざり臭いを発する様になります。

もちろん全身を巡るので肺にも周り、
呼吸として臭いを発する様になるので、

ブレスケアなどでケアしても
なかなか臭いが消えない！といった事もあります。

ブレスケアの効き目や効果時間、目安は何粒？

しばらくすれば臭いは消えて行くものですが、
食べる量も個人差があるので、いくつという断定は出来ません。

1日3玉食べても平気な方もいれば、
1玉でも臭うという方もいる様です。

口や体が玉ねぎ臭い！取り方や消す方法！

周りの方に指摘された場合には、
どれほど食べたか思い出して量を控える！

・・・といった対処で回避しましょう。

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