ココナッツオイル うがい やり方 効果

トレンド豆知識

ココナッツオイルでうがいのやり方!効果的なタイミングはいつ?


ココナッツのイラスト

海外で話題となったココナッツオイル

愛用していると公言する
海外セレブもいるほど人気が高いです。


以前からココナッツオイルは
美容に良い効果をもたらすことで有名でしたが、

今回ご紹介するのは
ココナッツオイルでのうがいです。


一体どのような効果があるのかみていきましょう。


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ココナッツオイルでのうがいにはどんな効果があるの?


ココナッツオイルでのうがいは
オイルプリングと呼ばれています。


このオイルプリングで注目が集まっているのは
デトックス効果で、

その他にも便秘解消の効果があります。


実はインドでは古くからある健康法の一つのようで
様々な効果をもたらすと言われています。


1.口臭・虫歯・歯周病などといった口内の病気を
  予防や歯のホワイトニング効果がある

2.うがいをすることで口の周りの筋肉が使われ、
  結果的にほうれい線の予防やハリに効果がある

3.片頭痛・関節炎などといった
  慢性的な疾患の改善になる

4.歯がツヤツヤになる

5.免疫力が上がり風邪やインフルエンザの予防になる

6.唾液の分泌量が上がり消化の促進や味覚向上なる


うがいをするだけで口内環境が良くなり、
全身の健康にも良い効果を与えてくれるのはとても魅力的ですね。


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ココナッツオイルでうがいのやり方!効果的な時間やタイミングは?


オイルプリング
なんといってもその手軽さです。


冷えたココナッツオイルを大さじ1杯用意し、
20分間グチュグチュとうがいをするだけなのです


胃が空っぽの状態でオイルプリングを
することが望ましいですので、

何も食べていない
朝起きてすぐにするとよいでしょう。


20分たったら吐き出して
塩水でうがいをして完了です。

塩うがいは風邪以外に口内炎にも効果的!



あまり長い時間うがいをし続けると反応が良い人だと、

デトックスのされすぎでクラクラとしてしまうことが
ありますので注意してください。


20分間うがいをし続けるのは
初めてだと結構口周りが疲れてしまいますので、

慣れるまでは3分~初めてみてください。





海外セレブが愛用する
理由の一つとして小顔もあります。


毎日20分間うがいをするわけですから
小顔にかなり効果がでてくるでしょう。


しかしデトックスされた液ですので
絶対に飲み込まず必ず吐き出してください。

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ココナッツオイルでうがいは口内炎やホワイトニング効果もあるの?


口内炎は沁みて痛みがでるので
できたら早く治ってほしいですよね。


ココナッツオイルには
ラウリン酸という脂肪酸が含まれており、

ラウリン酸には抗ウイルス活性が高く抗菌性があります


以上の成分があることから
口内炎に効果があるとされています。


またオイルプリングはホワイトニングにも
効果があると記述しましたが、

ココナツオイルの油で歯石やなかなか取れない
歯の汚れを取り除いてくれるからと言われています


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なんだかドロドロとしたイメージを
持たれるかもしれませんが、

意外とサラサラとしており
抵抗なくうがいができるそうです。


是非皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか?

 

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